高中生开灯玩游戏可能会对他们的视力和健康产生不良影响，同时也会影响学习和生活。以下是一些建议，帮助高中生合理安排游戏时间：
做好沟通：
家长应该与孩子进行沟通，了解他们为什么喜欢玩游戏，以及游戏对他们的影响。通过沟通，家长可以帮助孩子认识到游戏的利弊，并引导他们树立正确的时间管理观念。
设定时间限制：
为了避免沉迷游戏，高中生可以和家长一起设定每天玩游戏的时间限制。例如，每天只允许玩一个小时，或者只在完成学业任务后才能玩游戏。
培养兴趣爱好：
鼓励孩子发展其他兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等。这些活动不仅可以丰富孩子的业余生活，还能帮助他们减少对游戏的依赖。
树立榜样：
家长自己也要远离游戏，以身作则，给孩子树立一个良好的榜样。孩子看到家长也注重健康的生活方式，可能会更容易接受家长的建议。
关注心理健康：
游戏沉迷可能与心理健康问题有关，家长和老师应该关注孩子的心理状态，及时发现并解决可能存在的心理问题。
合理安排作息：
确保孩子有足够的睡眠时间，避免熬夜玩游戏。家长可以和孩子一起制定作息时间表，确保学习和休息都有充足的时间。
通过以上方法，家长可以帮助高中生合理安排游戏时间，促进他们的健康成长和全面发展。