如果孩子沉迷于手机游戏，家长可以采取以下策略来帮助他们减少游戏时间，培养其他兴趣爱好，以及建立健康的生活习惯：
沟通交流：
与孩子进行开放和诚实的对话，了解他们为什么喜欢玩游戏，是因为游戏本身的吸引力还是因为其他原因，比如逃避压力或者寻求社交。
规定时间：
设定合理的规则，比如每天玩游戏的时间限制或者只能在完成作业和家务后玩游戏。
提供替代活动：
鼓励孩子参与其他有趣的活动，如体育运动、艺术创作、户外活动或者社交活动，让他们体验到现实生活的乐趣。
共同参与：
家长可以参与孩子的游戏，这样可以更好地理解孩子的兴趣，同时也能控制游戏时间和内容。
树立榜样：
家长自己也要控制使用手机和电子设备的时间，以身作则让孩子看到家长也在遵守规则。
教育引导：
教育孩子理解过度使用手机游戏的潜在风险，包括影响健康学习和社交能力。
奖励机制：
可以设置一些奖励机制，比如完成学习任务或者家务后可以获得一定的游戏时间作为奖励。
技术支持：
利用家长控制软件来限制孩子的游戏时间或者监控他们的手机使用情况。
关注孩子的感受：
如果孩子因为不能玩游戏而感到沮丧或者生气，家长要耐心倾听他们的感受并提供适当的支持和指导。
专业帮助：
如果孩子的游戏成瘾问题严重，可能需要寻求专业的心理咨询或者治疗。
通过上述方法，家长可以帮助孩子建立健康的生活习惯，减少对手机游戏的依赖，从而过上更健康、积极的生活。