游戏本在打游戏时发热是正常现象，因为大型游戏对CPU和显卡的处理需求很高，会产生大量热量。以下是一些建议，可以帮助你减少游戏本在游戏时的发热：
降低游戏画质
在游戏中降低画质设置，例如降低分辨率、关闭高级特效和粒子效果，可以减轻CPU和显卡的负担，从而减少发热。
关闭不必要的后台程序
关闭不常用的后台程序和服务，如QQ、微信、360等，这些程序会占用CPU资源，导致发热。
使用散热器
购买一个专用的笔记本散热器，通过风扇的风力将热量迅速带走。散热器可以放在笔记本下面或旁边，提高散热效果。
物理降温
如果排风口在电脑下方，可以用瓶盖或扑克牌垫高电脑，增加空气流动，帮助散热。
在空调房内玩游戏，或者用电风扇对着游戏本吹，也可以有效降低温度。
定期清理灰尘
定期清理笔记本内部的灰尘，避免灰尘覆盖在硬件上影响散热效果。
使用温度监控软件
使用温度监控软件实时监控笔记本的温度，当温度超过安全范围时，及时采取降温措施，如关机或降低画质。
换硅脂
如果笔记本的硅脂导热性能不佳，可以尝试更换导热性能更强的硅脂，提高散热效果。
拆掉游戏本底部
拆掉游戏本底部，用瓶盖或支架立起来，增加空气流动，提高散热效果。
通过以上方法，可以有效降低游戏本在游戏时的发热问题，提升游戏体验。如果采取了这些措施后，笔记本仍然过热，可能需要考虑更换硬件或寻求专业的维修服务。