要摆脱游戏，你可以尝试以下方法：
卸载游戏
直接卸载游戏可以消除诱惑，减少玩游戏的机会。
寻求外部支持
告诉一起玩游戏的朋友你已经决定放弃，形成外部监督，增加坚持的动力。
如果可能，告诉家长，获得他们的支持和理解。
制定时间表
制定一份科学合理的时间表，明确划分学习时间和游戏时间，如周一到周五专注于学习，周末适当放松。
使用番茄工作法等技巧提高学习效率，从而腾出更多时间玩游戏。
培养新兴趣爱好
将以前打游戏的时间分配一半给学习，另一半去培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等。
通过参与新的活动，发现更多乐趣，减少对游戏的依赖。
自我管理
了解自己玩游戏的原因，如解除压力、获取成就感等，并寻找替代方法来满足这些需求。
设立游戏时间银行，合理规划时间，如每周设定固定的游戏时间，并严格执行。
建立奖励机制
在学习过程中引入类似的激励机制，如完成学习任务后奖励自己玩游戏。
利用游戏中的即时反馈机制，将其转化为学习中的激励。
家长和老师的支持
家长可以和孩子一起制定规则，陪伴孩子参与户外活动，减少对游戏的过度依赖。
老师可以在教学中融入游戏化元素，让学习变得更有趣，降低学生对电子游戏的兴趣。
建立社群互动
加入学习小组或游戏社区，与他人分享学习经验和游戏乐趣，形成良好的学习氛围。
提高学习效率
在学习时全神贯注，采用有效的学习方法和技巧，提高学习效率，从而节省更多时间用于游戏。
逐步减少游戏时间
循序渐进地减少游戏时间，巧妙地引导注意力转移到其他有益活动上。
通过以上方法，你可以逐步摆脱游戏，重新找回生活的平衡，实现娱乐与进步的双赢。记住，改变习惯需要时间和毅力，关键在于坚持和自律。