在游戏《人渣》中跑步的方法如下：
使用鼠标滚轮
往上滑：人物行动速度会变快，达到一定程度后开始奔跑。
往下滑：行动速度会变慢，最慢就是行走。
跑步时挥动拳头
在奔跑过程中，每三秒挥动一下拳头，体力可以得到恢复，从而实现无限奔跑。
控制体重
减少角色承受的重量，可以降低耐力消耗。游戏中可以看到角色承受的重量，通过控制体重，可以使跑步更加轻松。
使用快捷键
有时候按shift键也能跑步，但如果按了没有效果，可以尝试使用鼠标滚轮来控制跑步速度。
喝肥仔欢乐水
在跑步前喝一罐肥仔欢乐水，可以增加糖分，从而减少耐力消耗。
这些方法可以帮助你在游戏中更有效地跑步，节省体力并提高游戏体验。希望这些技巧对你有所帮助!