要避免在游戏中的禁赛，可以遵循以下建议：
遵循游戏道德准则：
坚决避免任何作弊或违规行为，例如使用禁止的程序或作弊工具，或者利用游戏的漏洞获取不公平的优势。同时，尊重所有玩家，避免任何形式的恶意行为，如无理的攻击、侮辱或诽谤。
展现良好的游戏风度：
保持良好的游戏风度，避免任何可能干扰其他玩家游戏体验的行为，如频繁退出游戏、故意拖延时间或干扰其他玩家。同时，尊重游戏裁判的决定和其他玩家的观点，且遵从游戏规则及裁判的决定。
合理安排游戏时间：
玩家应合理安排游戏时间和频率，避免过度沉迷于游戏，以免影响日常的工作、学习和生活。同时，避免在游戏中过度竞争，以防对自身的健康和心态产生负面影响。
避免挂机：
游戏宁可输掉也不要挂机，对队友负责的同时也对自己负责。此外，面对无理取闹的队友可以善用关闭局内打字功能。
文明发言：
保持良好的心态进行游戏，避免言语辱骂或攻击他人，以免被举报过多导致禁赛。
改善游戏行为：
自省自己的游戏行为，注意遵守游戏规则和公平竞技的原则。通过积极的游戏态度和良好的游戏行为，提高自己的形象，增加解除禁赛的可能性。
参与官方活动：
有时，游戏官方会举办一些特殊活动，参与这些活动并展现自己的积极态度和游戏能力，可能会得到官方的关注和支持，有助于解除禁赛。
避免使用外挂和作弊软件：
始终远离使用外挂和作弊软件的行为，这不仅会导致严重的后果，还会对游戏的公平性和整体环境造成不良影响。
恢复信誉积分：
如果因信誉积分被扣过多而被禁赛，可以通过正常的完成一局多人对战游戏，不管输赢都会增加一分。还可以通过每天的人机对战获得积分，冒险提高自身的等级经验。而被扣到禁赛的玩家，则需要每周至少完成一局多人对战，并且当天没有扣除信誉积分。
实名认证：
对于未成年人，根据防沉迷系统规定，一天的总游戏时长为一个小时，并且晚上十点到次日早上八点都是禁赛的。未成年人无法进入游戏，等到满十八周岁以后，健康系统就会自动识别为成年人，防沉迷系统也会自动解除。
通过以上措施，可以有效降低被禁赛的风险，保持良好的游戏环境和体验。