要开始玩《健身环大冒险》，您需要按照以下步骤操作：
连接设备
打开Nintendo Switch基座后盖，将电源适配器插入最上方端口，HDMI线接入最下方端口，然后合上盖子。
打开电视机，按下Switch电源键后，按A键进入主页菜单。
安装手柄
将Joy-Con手柄分别安装到健身环和腿部固定带上。确保左右手柄正确安装并与健身环和腿部固定带连接。
开始游戏
在主菜单中选择游戏图标，然后按照游戏的指示进行设置和操作。
游戏会自动更新Joy-Con手柄的相关配置，完成之后手柄灯会亮起，表示可以正常工作。
进行游戏
根据游戏内不同运动的要求对健身环做出不同的动作。游戏内存在大量的居家运动项目，玩家可以选择合适强度的运动来锻炼自己的身体。
建议您在开始游戏前做好热身运动，这是开始运动前的必要过程。同时，建议您选择合适强度的运动项目，避免过度劳累。