小游戏的惩罚项目多种多样，可以根据不同的游戏规则和团队成员的喜好来选择。以下是一些常见的惩罚项目：
卡通跳
男生版：跳起时大腿和膝盖并拢，小腿分开，模仿动漫中的开心姿势，同时发出“呦吼”的声音。
女生版：跳起后小脚向两边分开，双手举起呈捧花状，嘴中发出“耶”的声音。
绕口令
让受罚的队员快速连续地说三遍一个绕口令，如“九月九，九个酒迷喝醉酒”等，说清楚了才算通过。
屁股画字
受罚者需双手叉腰，扭动臀部在空中比画写字，一边扭屁股一边说出笔画。
草裙舞
失败者被绑上充满气的气球，获胜者用牙签将气球戳爆，失败者需跳草裙舞。
拔萝卜
参与者用嘴巴将被插在地上的萝卜拔出来，未成功者需接受惩罚，如被涂抹脸部。
障碍赛跑
未完成赛跑任务的参与者可能会被罚喝一杯苦味的饮料或做一系列令人尴尬的动作。
舔糖纸
参与者需要舔尽糖果包装纸上的糖，如果不能完全舔干净，就要接受一项惩罚，比如吃一块奇怪的食物。
扮演偶像
参与者需要扮演某个明星或偶像，模仿他们的动作、声音和风格，未表现足够像则需要接受惩罚。
语言挑战
参与者需要进行一轮语言挑战，如舌头扭结、倒着说话等，未能完成任务的人可能需要接受惩罚，比如用反义词回答问题。
纸牌惩罚游戏
参与者抽取纸牌后，需要按照规定的规则执行相应的惩罚动作，如跳舞、做俯卧撑等。
翻转瓶盖
参与者需要用嘴巴将瓶盖翻转到特定的位置，未成功者需接受惩罚，如喝一杯辣椒水。
数字惩罚游戏
参与者轮流报数，当某个参与者报到特定数字时，他们需要执行事先规定好的惩罚任务，比如唱一首歌或者扮演一个角色。
音乐椅子
参与者围绕一圈椅子跳舞，当音乐停止时，找不到座位的人需要执行惩罚，比如做一个滑稽的动作。
真心话大冒险
参与者轮流选择回答一个问题或者完成一个冒险任务，如果他们拒绝回答或者完成任务，就需要接受一项惩罚，比如吃辣椒或者舔青柠。
单脚原地挑一圈 。罚喝一杯啤酒
。
刮鼻子。
用道具敲打 比如抱枕、娃娃、塑料棒子等质地软的物件。 做俯卧撑、蛙跳等
把气球绑在腿上、腰上，由其他人扎破。
用衣服夹子夹鼻子、耳朵、手指。
这些惩罚项目既有趣又能增加团队活动的乐趣，但需要注意的是，惩罚项目应根据参与者的年龄、性格和游戏环境来选择，确保不会对任何人造成不适或伤害。