抢凳子：
每队派出一名参赛选手，根据人数排列凳子，参赛人员围绕凳子移动，音乐或鼓声停下时选手要迅速找到凳子坐下，没有凳子的淘汰，回合制，直至最后一人获得胜利。
踩气球：
各小队选出2名选手，一男一女搭配，每人左右脚各捆绑三至四个气球，哨声响起后互相踩对手气球，并保持自己的气球不破，比赛结束后气球保留多者获胜。
抢球大作战：
攻守双方分别参与比赛，防守方可派出两名对手执充气大锤驱赶“敌人”进行防守，抢夺方趁防守队员不注意时，抢夺在规定区域内的棉球，在规定的同等时间内，看哪一队抢夺的棉球更多即为获胜。
毛毛虫：
以小队比赛，根据毛毛虫道具派出相对人数，当队友骑上毛毛虫道具后，每位队员需紧抓左右两侧的把手，然后将毛毛虫提起，在道具不接地的情况下，率先到达终点的小队获得胜利。
多向拔河：
比赛开始前各队按照规定人数要求准备好，并保证标志中心点位于小正方形的中心。获胜标记对准小正方形的边线，听教练员发令后开始比赛。几支队伍同时发力，并扎破前方的气球或拔掉旗子，率先完成的为获胜。
蒙眼互打：
每个小队皆派出一员大将，两两比赛，双方蒙住双眼，用充气棒互相攻击，只能在规定区域内进行攻击，先被打中者淘汰，如果双脚离开了规定区域也会被淘汰，积分淘汰制。
沙场点兵：
敌我双方戴上眼罩在黑暗中激战，地面上布满“地雷”，士兵无法辨认，在战场内的队员需要协作完成任务。
群龙取水：
所有学员在不借助任何工具的情况下，通过团队协助，每人取到一瓶水，当所有队员都取到水时即为挑战过关。
巨人脚步：
将10个人安排站成一列，把巨人脚步的带子分别放在脚的两侧，每人的左右脚分别套上带子的橙色圈，由最前面的人指挥整个团队前进，比赛所用时间最短的组获胜。
同心击鼓：
每个队员牵拉一根绳子，保证鼓面水平，裁判将球从鼓面中心上方竖直抛下，队员们齐心协力将球颠起，保证球每次被颠起的高度都距离鼓面30cm以上，颠球次数最多者胜出。
球到渠成：
所有人排成一列，队员手拿一根U型槽，将球连续传动到下一个队员的球槽中，球离开球槽后队员可以跑动并迅速排到队伍末端继续传送，若中途落地需重新挑战，直到球安全到达指定目的地即为过关。
车轮滚滚：
每队队员站到自己的车轮上，从起点向前移动，走过指定距离，驾驶风火轮到达终点，用时最少的队伍获胜。
急速60秒：
在60秒内把散落在绳子区域内的代表数字1-30的卡片按顺序拿出来，每一轮时间只有60秒，一旦出现违规会扣除相应时间，四轮挑战机会中以最快完成的小组获胜。
神笔马良：
团队成员分工协作，拉着绳子末端控制毛笔，按照教练的要求在地面的纸张上完成指定任务，完成任务即为过关。
谁是卧底：
所有人获得一个词语，只有一人的词语与大家不同，即卧底。每人表述自己的词语但不能直接说出来，然后投票选出最有可能是卧底的人，得票最多的人被淘汰，若卧底撑到最后一轮场上只剩下3人时，则卧底获胜。
数字抱成团：
在乐曲中听主持人口令“数字抱成团”，大家问：数字是多少，主持人说：3，大家需在指定时间内找到3人抱好，剩下的人被罚表演才艺。
伐鼓传花：
大家围成一圈，当伐鼓者举行伐鼓时，花就举行传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。
踩气球猜谜：
每个人腿上绑两只气球，裁判发号施令，大家互相踩破其他人的气球，得到纸条，猜出谜底的人，小组得到奖励。