吹蜡烛
玩法：在桌上放一根蜡烛或轻飘的小纸条，要求宝宝通过噘嘴呼吸轻轻“吹”动蜡烛火苗或让纸条晃动。引导孩子吸气时用鼻子，呼气时用嘴巴缓慢地吹，保持火苗不熄灭或纸条轻轻飘动。
好处：训练宝宝的噘嘴呼吸，有助于延长呼气时间，稳定呼吸节奏。
泡泡大赛
玩法：准备一个装水的小碗，加几滴洗洁精，搅拌出泡泡水。让宝宝用吸管对着水面轻轻吹气，吹出泡泡，比赛谁的泡泡多、泡泡大。
好处：训练宝宝用嘴巴呼气，同时控制呼气力度，有助于锻炼肺活量。
羽毛竞赛
玩法：用轻盈的小羽毛或棉球，让宝宝通过缓慢呼气“吹”动羽毛，目标是让羽毛在空中停留更长时间或到达指定地点。
好处：引导宝宝缓慢、持续呼气，有助于增强肺部的耐力。
气球大力士
玩法：准备几个小气球，让宝宝缓慢地将气球吹起来，然后比赛谁能吹得更大。也可以用鼓励的方式，让宝宝分阶段慢慢练习。
好处：通过吹气球，宝宝可以学会控制呼气的力度和速度，增强肺活量。
水面开花了
玩法：提前准备一盆水，并在水里撒上一些彩色的小亮片。游戏的时候家长示范，先用鼻子吸气，然后嘴巴对着水面缓慢地将气呼出来，水面上的小亮片就会随波荡漾。让孩子反复的游戏。
好处：通过这个游戏，宝宝可以学会用嘴巴呼气，并观察到呼出的气对水面产生的影响，从而增强对呼吸动作的控制。
吐泡泡
玩法：准备好一盆水，吸管两个，家长和孩子一起比赛吐泡泡，用鼻子吸气后，嘴巴将气从插进水里的吸管中缓慢匀速的吹出，看一看谁吐得泡泡又多吐得时间又长。
好处：这个游戏适合大孩子玩，通过比赛吐泡泡，可以锻炼宝宝的呼气控制和肺活量。
清肺呼吸
玩法：参与者学习“清肺呼吸”，首先深吸气，然后屏住呼吸从一数到五，最后很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。
好处：这个游戏有助于停止拖延、减小压力、克服焦虑，同时帮助清理体内的紧张感。
这些游戏不仅适合儿童在日常生活中进行呼吸锻炼，还能通过有趣的方式增加亲子互动，提升孩子的参与兴趣和积极性。建议家长根据孩子的年龄和体能情况选择合适的游戏进行练习。