民间游戏体能包括多种活动，旨在提高身体的耐力、力量、敏捷性和协调能力。以下是一些常见的民间游戏体能项目：
跳绳：
跳绳是一项古老的运动，可以锻炼心肺功能和协调性，适合不同年龄段的人进行锻炼。
踢毽子：
踢毽子不仅可以锻炼下肢力量，还能提高反应速度和灵活性。
拔河：
拔河是一项集体力量对抗的游戏，能够锻炼团队合作和耐力。
抖空竹：
抖空竹需要灵活的手脚协调和身体平衡，适合各个年龄段的人进行锻炼。
二人三足：
这个游戏可以锻炼两个人的协作能力和步伐协调性。
跳皮筋：
跳皮筋是一种在地面上画出若干条横线或竖线的儿童游戏，可以锻炼跳跃能力和灵活性。
丢沙包：
丢沙包是一种投掷类游戏，可以锻炼上肢力量和准确性。
捉迷藏：
捉迷藏是一种户外游戏，可以锻炼奔跑能力和反应速度。
放风筝：
放风筝是一种利用风力将风筝放上天空的户外活动，可以锻炼上肢力量和协调性。
拍球类游戏：
如乒乓球、羽毛球、网球等，这些运动可以锻炼手眼协调能力和全身肌肉力量。
蹲斗游戏：
蹲斗游戏是一种模仿雄鸡斗架的竞技活动，可以锻炼腰部和上肢力量。
赶老牛游戏：
赶老牛游戏是一种模拟牛耕地的游戏，可以锻炼腰部和腿部力量。
拔腰游戏：
拔腰游戏是一种农村回族青年喜爱的体育运动，可以锻炼腰部和上肢力量。
这些游戏不仅有趣，还能在不同程度上提高个人的体能水平。建议根据个人兴趣和身体状况选择适合的游戏进行锻炼。