小游戏惩罚可以采用多种形式，旨在增加团队活动的趣味性和互动性。以下是一些常见的惩罚小游戏：
卡通跳
玩法：
男生版：跳起时大腿和膝盖并拢，小腿分开，模仿动漫中的开心姿势，向上跳起时左右脚前后分开，双手前后摆动，同时发出“呦吼”的声音。
女生版：动作与男生相同，但跳起后小脚向两边分开，双手举起呈捧花状，嘴中发出“耶”的声音。
绕口令
玩法：
说一个绕口令，如“九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口；喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，‘咕咚、咕咚’又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷罪了酒。”受罚者需快速连续说三遍，说清楚且无错误才算通过。
屁股画字
玩法：
受罚者需双手叉腰，扭动臀部，在空中比画写字，一边扭屁股一边说出笔画。字可事先定好，难度越高越有趣。
忘情水
玩法：
找三个杯子，分别代表“忘”“情”“水”。敲第一个杯子时说“忘”，敲第二个杯子时说“情”，敲第三个杯子时说“水”。主持人随意敲几次后，不停敲击第一个杯子，受罚者就会跟着说：“忘，忘，忘，忘……汪，汪……”。
草裙舞
玩法：
将气球充满气，系在长绳子上，游戏失败后，将气球缠在失败者身上，让获胜者用牙签将气球戳爆，气球像七彩裙子一样，失败者需跳草裙舞。
拔萝卜
玩法：
参与者用嘴巴将被插在地上的萝卜拔出来，未成功者需接受惩罚，如被其他人涂抹脸部。
障碍赛跑
玩法：
参与者穿越一系列障碍物，在时间限制内完成赛跑任务。未完成任务可能会有各种惩罚，如喝一杯苦味饮料或做一系列尴尬动作。
舔糖纸
玩法：
参与者需舔尽糖果包装纸上的糖，如不能完全舔干净，则需接受惩罚，如吃一块奇怪的食物。
扮演偶像
玩法：
参与者需模仿某个明星或偶像的动作、声音和风格，未表现足够像则需接受惩罚，如为其他人执行任务。
语言挑战
玩法：
参与者进行一轮语言挑战，如舌头扭结、倒着说话等，未能完成任务的人需接受惩罚，如用反义词回答问题。
纸牌惩罚游戏
玩法：
参与者抽取纸牌后，需按照规定的规则执行相应的惩罚动作，如跳舞、做俯卧撑等。
翻转瓶盖
玩法：
参与者用嘴巴将瓶盖翻转到特定位置，未成功者需接受惩罚，如喝一杯辣椒水。
数字惩罚游戏
玩法：
参与者轮流报数，当报到特定数字时，需执行事先规定好的惩罚任务，如唱一首歌或扮演一个角色。
音乐椅子
玩法：
参与者围绕一圈椅子跳舞，音乐停止时，找不到座位的人需执行惩罚，如做一个滑稽动作。
真心话大冒险
玩法：
参与者轮流选择回答一个问题或完成一个冒险任务，拒绝回答或完成任务则需接受惩罚，如吃辣椒或舔青柠。
这些惩罚小游戏不仅能让团队活动更加有趣，还能增进成员之间的互动和友谊。选择合适的惩罚游戏时，要确保所有参与者都能接受并享受这些活动，避免造成不必要的尴尬或冲突。