茶山拓展训练通常包括以下几种游戏：
无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地
游戏时间：10分钟左右
玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
目的：培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
游戏简介：每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
游戏人数：12-16人
场地要求：高台最宜
需要器材：束手绳
游戏时间：30分钟左右
目的：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败。
目的：考察团队是否同心协力。
潮起潮落
游戏人数：10人-15人-20人-45人
游戏时间：15~20分钟
目的：增进团队信任，发扬团队精神协同工作，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
玩法：整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。
六足蜈蚣
情景导入：我们是来自外太空的外星人，准备在地球开运动会，但来到这个星球发现这里的土壤不利于我们的身体，除非我们只用六只脚来行走。
目的：考察团队的协作和沟通能力。
抓食指
游戏规则：全体人员分几个横排站立，每人同时伸出左手食指和右手手掌；食指向上，手掌向下；每人把食指放在左边邻居的手掌下，轻抵掌心；每人的手掌不能合拢。老师说小蜜蜂时，要求学员说“嗡嗡嗡”，只有老师说“抓”的时候，学员才能做动作：一边用手掌抓邻居手指，一边要努力让自己的手指逃脱邻居的手掌。
交换名字
操作方法：学员人数在10个人左右最佳；参训者围成一个圆圈坐；围成圆圈后，自己随便更换成旁边伙伴的名字；以猜拳的方式决定提问顺序；当拓展教练提出“张山，你今天几点起床”，此时真真的张山不能回答问题，而是由调换名字后的张山回答问题。
言不由衷
人数要求：10-20人，男女对半
操作方法：该游戏是用“是”或“不是”来回答教练的问题，不过要用反话来进行回答；比如教练问男的，你经常擦口红吗？男的应该回答“是”；教练会指定一个人当鬼，由这个人去发问，答错的人就成为鬼，依次类推。
手牵手
人数要求：所有学员分成两组，每组人数不限，并排成两排
操作方法：两个小组人员手牵手面对面坐下；所有人员要把双手举过头顶，由领导者发出动物或者植物的指令，如果指令为动物，那么所有人员双手要放下，指令为植物，那么就保持原动作就好了。两组领导者轮流发出指定，动作错误的人员淘汰，最终剩余人数较多的小组取得胜利。
这些游戏旨在通过不同的活动形式，增强团队成员之间的信任、沟通、协作和领导能力，从而提升团队的整体效能。