沉迷玩游戏会对身体和心理健康造成严重的危害，具体包括以下几个方面：
视力下降：
长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致视力下降，严重时可能引发近视和干眼症等眼部疾病。
颈椎和腰椎问题：
长时间保持同一姿势玩游戏，可能导致颈椎病、腰椎病等问题。
肥胖风险增加：
沉迷游戏往往伴随着久坐不动，缺乏运动，容易导致肥胖问题。
睡眠不足：
游戏中的刺激画面和情节会使大脑持续兴奋，难以进入放松状态，导致入睡困难、多梦、易醒等睡眠问题。
心理依赖和情绪问题：
过度玩游戏可能导致情绪波动，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。游戏成瘾还会影响玩家的自我认知，导致他们在现实中缺乏自信，难以正确认识自己的价值和能力。
注意力和记忆力下降：
游戏内容多为快速变化的图像和信息，会使大脑习惯这种高强度刺激，难以集中注意力处理其他事情，还可能对记忆力产生负面影响。
学习和工作效率低下：
沉迷游戏会占用大量的时间和精力，导致学习和工作效率低下，甚至可能引发学业荒废和职业发展受阻。
社交能力弱化：
过度依赖线上社交可能导致现实沟通能力退化，家庭关系紧张。
生活规律混乱：
沉迷游戏可能导致生活规律混乱，影响正常的生活习惯和健康状态。
违法犯罪风险：
某些游戏中的交易和竞争，往往导致网络诈骗、恶意攻击等违法行为。
综上所述，沉迷玩游戏不仅对身体健康造成严重威胁，还会对心理健康、社会功能和学业表现产生深远的负面影响。因此，建议合理安排游戏时间，保持健康的生活习惯，以维护良好的身心状态。