打游戏时保持电池电量在 20%到80%之间是比较理想的状态。这样可以有效延长电池使用寿命，减少电池老化速度。充电时，可以考虑关闭手机的数据连接，如开启“飞行模式”或关闭蓝牙、Wi-Fi等功能，以加快充电速度。同时，注意在充电期间尽量避免进行高功耗的游戏操作，因为这样会使得充电变得更加缓慢。
具体来说，对于轻度玩家来说，一款手机游戏在单次充电后能够持续玩2-4小时就已经足够。而对于重度玩家来说，可能需要更高的续航时间，例如5-8小时。但这只是一个大致的范围，具体还需要根据游戏的复杂度和硬件配置进行调整。
此外，建议每次游戏不超过1-2小时，每天不超过3-4小时，以确保有足够的时间休息和放松，同时避免过度使用手机对身体健康产生负面影响。
综上所述，打游戏时保持电池电量在20%到80%之间，并在充电时采取适当的措施，可以有效延长电池寿命并确保良好的游戏体验。