游戏亮度的设置应考虑多个因素，包括环境光线、个人视觉舒适度、显示器特性以及游戏需求。以下是一些建议：
环境光线
白天：如果环境光线充足，可以适当提高屏幕亮度，以减少眼睛疲劳。建议亮度在50%到70%之间。
晚上：在较暗的环境中，可以适当降低屏幕亮度，但不宜过低，以免影响游戏体验。建议亮度在30%到50%之间。
个人视觉舒适度
对比度：对比度建议在60-80之间，以获得较好的视觉效果和舒适度。
色彩渲染指数（CRI）：选择高CRI值的光源，可以提供更自然的色彩表现，减少视觉疲劳。
显示器特性
亮度范围：液晶显示器的亮度通常在40-80之间是最合适的，这样可以减少对眼睛的伤害。
可调光性：选择支持调光功能的灯具，可以根据不同的游戏情境调整亮度，以适应不同的氛围和需求。
游戏需求
高亮度需求：对于一些需要高度集中注意力的游戏，可以适当调高亮度，以提供更清晰的视觉效果。
低亮度需求：对于一些氛围较为轻松的游戏，可以适当调低亮度，以营造舒适的氛围。
具体建议
一般情况：建议将亮度调整到50%-70%之间，对比度调整到60-80之间。
在明亮环境中：亮度可以提高到70%左右，对比度保持在60-80。
在昏暗环境中：亮度可以降低到50%左右，对比度保持在60-80。
玩游戏时：如果游戏画面过亮或过暗，可以尝试调整亮度到最合适的视觉效果，通常在70-80之间是一个较为适中的选择。
通过以上建议，你可以根据具体环境和需求调整游戏亮度，以达到最佳的视觉舒适度和游戏体验。