游戏本的最佳内存容量取决于用户的具体需求和预算。以下是一些关键点：
一般游戏需求
8GB：对于一般游戏玩家来说，8GB内存已经足够满足大多数游戏的运行需求。
高端游戏需求
16GB：如果玩家希望玩更高端的游戏或者进行多任务处理，16GB内存会更加适合。
高画质和高要求游戏
32GB：对于追求极致游戏体验的玩家，尤其是运行大型游戏如《赛博朋克2077》、《魔兽世界》等，32GB内存几乎是必须的选择。32GB内存可以更好地应对高画质设置下的游戏需求，避免由于内存不足导致的游戏掉帧和崩溃情况。
多任务处理和创作需求
32GB：对于需要同时运行多个大型程序（如视频剪辑、3D建模等）的创作者来说，32GB内存能够提供更为流畅的用户体验。
预算考虑
16GB+大容量SSD：如果预算有限，16GB内存加上大容量SSD可能是一个更均衡的选择。
建议
一般游戏玩家：8GB内存足够，但如果预算允许，建议选择16GB以获得更好的多任务处理能力。
高端游戏玩家和创作者：32GB内存是首选，以确保在高画质和高要求游戏下的流畅体验和多任务处理能力。
根据以上信息，如果预算充足且追求最佳游戏体验，建议选择32GB内存的游戏本。如果预算有限，16GB内存也是一个不错的选择，并可以考虑搭配大容量SSD以提升整体性能。