游戏本屏幕的合适刷新率主要取决于玩家的需求和偏好，以及显卡的性能。以下是一些关于游戏本屏幕刷新率的建议：
普通玩家：
对于普通玩家来说，60Hz的显示器已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
专业玩家：
对于一些需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，120Hz或144Hz的显示器是更好的选择。这些显示器可以在更高的帧率下运行，从而提供更流畅的游戏体验。特别是对于射击、赛车等高刷新率的FPS类型游戏，144Hz以上的刷新率是推荐的。
显卡兼容性：
需要注意的是，显示器的刷新率必须与显卡兼容并能够达到所需的刷新率。如果显示器无法达到所需的刷新率，可能会影响游戏性能和体验。
眼睛保护：
高刷新率可以减少屏幕闪烁，对眼睛有一定的保护作用。一般建议将刷新率设置在75Hz以上，以减少眼睛疲劳。
笔记本屏幕：
笔记本屏幕的刷新率一般都是标准的60Hz，但一些高端笔记本的刷新率可以达到100Hz或120Hz。
综上所述，对于游戏本屏幕的合适刷新率，如果追求更高的游戏体验和更流畅的画面，建议选择120Hz或144Hz的显示器。如果是一般玩家，60Hz的显示器已经足够满足需求。在选择时，还需考虑显卡的性能和显示器的兼容性。