游戏本亮度的合适设置 因人而异，但以下是一些建议的亮度范围，以适应不同的使用环境和需求：
一般环境
白天：亮度可以设置在30-40%之间，以减少屏幕反光和眼睛疲劳。
晚上：建议将亮度调整到30%左右，并开启节能模式，同时可以选择暖色调（如豆沙绿）以减少屏幕刺眼感。
游戏环境
亮度可以调整到80-100%之间，以获得更好的视觉效果和沉浸感。
对比度可以设置在70-80%之间，以增强画面的层次感和细节表现。
显示器保护
显示器亮度不应超过60%，以延长灯管的寿命。
在长时间使用电脑时，建议调整亮度和对比度至对眼睛较为舒适的状态，避免过亮或过暗。
综合建议
白天：30-40%亮度，选择柔和的背景色（如豆沙绿）。
晚上：30%亮度，开启节能模式，选择暖色调背景色。
游戏时：80-100%亮度，70-80%对比度。
请根据个人的使用习惯和眼睛舒适度进行最终调整，以达到最佳的观看效果和保护眼睛健康。