主播打游戏的合适帧率主要取决于直播的内容、观众的观看体验以及硬件配置。以下是一些常见的建议：
一般直播
24fps：人眼观看流畅的标准。
30fps：正常标准，大多数情况下足够流畅。
电竞直播
60fps：大型动作游戏如守望先锋，约50%的主播需要60FPS才能直播得顺畅。
30fps：如果设置为30FPS，肉眼感觉直播效果和60FPS没什么差别，且可以节省CPU和码率。
硬件配置要求
最低配置：
CPU: Intel i3-10100F/AMD Ryzen 3 3100
显卡： GTX 1050Ti 4G/RX 570 4G
内存： 8GB DDR4 2666MHz
硬盘： 240GB SSD
主板： B460M/A320M系列
电源： 400W（铜牌）
性能表现实测数据：
在1080P分辨率下，高特效稳定65-75帧，中特效稳定90-100帧，低特效稳定120帧以上。
建议
对于一般直播，30fps通常是一个比较平衡的选择，既能保证流畅度，又能节省资源。
对于电竞直播，特别是高帧率游戏，60fps会提供更好的观看体验。
硬件配置方面，确保满足最低配置要求，以便在1080P分辨率下实现流畅的直播效果。如果条件允许，可以适当提高硬件配置以支持更高的帧率。
综上所述，主播打游戏时，如果是一般直播，30fps是一个合适的选择；如果是电竞直播，特别是高帧率游戏，60fps则能提供更好的观看体验。同时，确保硬件配置满足最低要求，以支持流畅的直播效果。