游戏本的固态硬盘（SSD）速度主要取决于其接口类型和协议。目前市场上的游戏本固态硬盘主要有SATA SSD和NVMe SSD两种类型：
SATA SSD
使用SATA III接口，读写速度通常在500-700MB/s之间。
NVMe SSD
使用PCIe接口，读写速度可以达到3000MB/s甚至更高。
例如，FORESEE XP2100 PCIe4.0 1TB固态硬盘的顺序读取速度为5300MB/s，顺序写入速度为4900MB/s。
建议
对于重度游戏玩家和专业用户：建议选择NVMe SSD，特别是支持PCIe 4.0的型号，以获得更高的数据传输速度和系统响应能力。
对于普通用户：256GB或512GB的NVMe SSD通常已足够满足日常办公、游戏和多媒体文件存储的需求。如果需要安装更多大型游戏或软件，建议选择1TB及以上的SSD。
根据以上信息，游戏本的固态硬盘速度通常在500MB/s到5300MB/s之间，具体速度取决于所采用的接口类型和协议。