关于手机一天能玩多少游戏，并没有一个固定的答案，因为这取决于多种因素，包括个人的身体状况、精神状态、兴趣爱好、工作或学习安排以及手机硬件性能等。以下是一些建议：
成年人每天玩手机游戏的时间建议在2-4小时之间。
如果在工作或学习之余还有空闲时间，可以适当玩一会儿游戏放松身心，但如果影响到日常生活和工作，则需要调整时间。
可以尝试设定一个合理的游戏时间限制，比如每天限定在半小时到一小时左右。
将手机游戏的时间分散到一天的不同时间段，而不是集中在一两个小时内。
通过其他方式来分散注意力，比如阅读书籍、锻炼身体、与家人朋友交流等。
手机的硬件性能是影响游戏时长的一个重要因素，性能越强的手机，能够支持的游戏时长也就越长。
游戏类型也是影响游戏时长的一个重要因素，不同类型的游戏对手机硬件的负荷程度不同。
综合考虑以上因素，以下是一些具体建议：
如果每天有较多空闲时间且身体状况良好，可以安排1-2小时的游戏时间。
如果工作或学习压力较大，建议将游戏时间缩短至30分钟到1小时。
为了保持身心健康，建议每天的游戏时间不要超过2小时。
可以考虑将游戏时间分散到一天的不同时间段，比如早晨、中午和晚上各玩一会儿。
最重要的是，要合理安排时间，避免过度沉迷于游戏，以免影响日常生活和工作。