打游戏时，显示器的亮度和对比度调整对于获得更好的视觉体验非常重要。以下是一些建议：
亮度设置
一般环境：亮度设置在30-50之间比较合适。
游戏环境：建议将亮度调整至80到100之间，以获得更好的视觉效果。
对比度设置
一般环境：对比度设置在60-80之间。
游戏环境：对比度也可以设置在80到100之间，以增强画面的层次感和细节表现。
保护眼睛
长时间使用：为了减少眼睛疲劳，建议亮度和对比度不要设置得过高，以免刺眼或造成眼睛不适。
环境光线
室内：在普通的灯光下，屏幕亮度大概在150nit即可，但在玩游戏时，建议亮度调高一些，以减少眼睛疲劳。
室外：在日光下，屏幕亮度需要调高，但过高的亮度可能会损伤眼睛，因此需要找到一个平衡点。
综合以上建议，打游戏时显示器的亮度应设置在80到100之间，对比度也应设置在80到100之间，以获得最佳的视觉效果同时保护眼睛。根据具体环境光线情况，可以适当调整亮度，但应避免过高的亮度设置。