游戏本每天的使用时间应根据个人的实际情况和需求来决定。以下是一些建议：
普通游戏爱好者：
每天玩一到两个小时的游戏应该是合适的。
青少年或儿童：
每天控制在一个小时左右会更好。
职业玩家：
需要关注自己的身体和心理健康，合理安排训练时间和休息时间。
一般用户：
一天使用游戏本的时间更好不要超过六小时。
长时间使用：
如果需要长时间使用，可以考虑购买更大容量的电池或者其他能源供应方式，但应适当控制使用时间，以延长设备寿命。
健康考虑：
长时间玩游戏对眼睛和身体都有害，建议每次游戏时间不宜超过两小时，并适当休息。
综合以上建议，游戏本每天的使用时间应控制在2到6小时之间，具体时长应根据个人的生活习惯、健康状况和游戏需求来调整。同时，注意适当休息和眼部保护，避免长时间连续使用游戏本。