笔记本游戏内存的设置应根据个人的使用需求和硬件配置来决定。以下是一些建议：
日常办公与网页浏览
8GB内存通常足够应对文档编辑、表格处理、简单图片编辑及日常网页浏览等任务。
轻度游戏与多媒体
16GB内存对于偶尔玩一些对配置要求不高的游戏或需要处理较大视频、音频文件的用户来说，是一个更好的选择。
专业设计、编程及大型游戏
对于需要运行大型设计软件（如Adobe Creative Suite）、进行复杂编程任务或玩最新大型游戏的用户，建议至少选择16GB甚至32GB的内存，以确保流畅无阻的操作体验。
虚拟内存设置
虚拟内存的设置一般建议为物理内存的1.5至2倍大小。例如，如果物理内存为8GB，虚拟内存可以设置为12GB至16GB。
初始值可以设为256MB，最大值可以设为512MB，如果在使用中出现内存不足，可以适当增加，如512MB/1024MB，768MB/1536MB，1024MB/2048MB等。
系统盘空间
确保系统盘（通常是C盘）有足够的空间，以避免系统运行不畅。可以将一些应用软件安装在系统盘以外的分区中，并及时清除磁盘垃圾。
硬件兼容性
内存配置必须符合笔记本电脑的最大支持容量和条数要求，且芯片必须是同一厂家生产的同一工艺、同一容量、同一频率、同一批次的内存条。
综上所述，如果你只是进行日常办公和网页浏览，8GB内存可能就足够了；如果你需要运行一些轻度游戏或处理多媒体文件，16GB内存会更加合适；而对于专业设计、编程或大型游戏，32GB内存则是更好的选择。同时，合理设置虚拟内存和确保系统盘有足够的空间也是优化游戏体验的重要因素。