选择游戏本插座（电源适配器）的功率时，主要 取决于游戏本的功率需求和预期使用场景。以下是一些关键点和推荐：
游戏本功率需求
游戏本的功率需求通常在2~5W（待机）到160W（满载）之间，部分顶级型号甚至能到240W。
一般配置的游戏本建议使用165~240W的电源适配器。
电源适配器的选择
如果你的游戏本配置较高，例如搭载高性能处理器和独立显卡，建议选择更高功率的电源适配器，如180W或更高。
对于一般配置的游戏本，165~240W的电源适配器通常足够。
如果需要外出使用，可以考虑携带一个较大功率的便携式电源适配器，如100W或65W的氮化镓充电器，但需确保电脑支持C口充电。
原装与第三方电源适配器
原装电源适配器通常能更好地兼容游戏本，提供稳定的电力输出和更好的保护。
如果选择第三方电源适配器，建议选择知名品牌，并确保其功率满足游戏本的需求。
电源效率与稳定性
选择电源时，注意电源的效率（如80 PLUS标准）和稳定性，以确保电脑在高负荷下的稳定运行。
综上所述，选择游戏本插座时，建议根据游戏本的配置和预期使用场景来选择合适功率的电源适配器。一般而言，165~240W的电源适配器适用于大多数游戏本，而高性能游戏本可能需要180W或更高的电源适配器。选择时，优先考虑原装电源适配器以确保兼容性和稳定性。