在MMO游戏中，延迟多少才算不卡，主要取决于玩家的游戏体验和对延迟的容忍度。以下是一些常见的延迟范围和建议：
1到30毫秒：
极快，几乎察觉不出有延迟，玩任何游戏速度都特别顺畅。
31到50毫秒：
良好，可以正常游戏，没有明显的延迟情况。
51到100毫秒：
普通，对抗类游戏能感觉出明显延迟，稍有停顿。
建议
对于追求极致体验的玩家：建议选择延迟在1到30毫秒之间的服务器或网络环境。
对于一般玩家：延迟在31到50毫秒之间通常是可以接受的，不会对游戏体验产生太大影响。
对于对抗类游戏玩家：建议选择延迟在51毫秒以下的服务器，以确保较为流畅的游戏体验。
需要注意的是，网络延迟100毫秒以内通常不会对普通的对抗性游戏产生较大的影响，不会感觉到卡顿掉帧等问题。然而，超过100毫秒的延迟可能会导致明显的游戏卡顿和操作延迟，严重影响游戏体验。
因此，选择合适的服务器和网络环境，确保延迟在可接受的范围内，是享受流畅MMO游戏的关键。