苹果iPhone XR的最佳系统版本普遍认为是 iOS 14。iOS 14是苹果公司最新推出的操作系统，它为iPhone XR带来了许多有用的功能和改进，如全新的小组件功能和优化的滑动操作等。然而，在选择升级时，请注意备份数据以防止意外情况发生，并在需要时寻求专业人士帮助解决问题。
尽管有建议认为iOS 12是最佳系统版本，因为它的兼容性和稳定性，但iOS 14作为最新发布的系统，提供了更多的新功能和改进，使得它成为更适合当前使用场景的选择。
因此，如果你希望获得最新的功能和改进，同时能够承受新系统可能带来的额外性能压力和电池消耗，那么升级到iOS 14是一个不错的选择。如果你对系统稳定性有较高要求，或者希望延长设备的电池续航时间，那么继续使用iOS 12也是一个合理的选择。