选择打游戏内存的频率时，需要综合考虑多个因素，包括处理器兼容性、主板支持、游戏需求和预算等。以下是一些具体的建议：
处理器兼容性
Intel处理器：通常对高频内存支持更好，3600MHz被认为是大多数游戏的理想选择。
AMD处理器：在多通道性能上表现出色，3200MHz频率以上即可满足大多数游戏需求。
主板支持
确保所选内存频率与主板兼容。主流主板通常支持DDR4 2400MHz或2666MHz频率的内存条，高端主板则支持更高频率的内存。
游戏需求
一般游戏：3200MHz至3600MHz的内存频率能提供出色的游戏表现和工作效率。
大型AAA游戏：对于需要更高计算资源的AAA大作，32GB内存和高频率内存（如3600MHz）是更好的选择。
视频编辑和3D建模：对于这类高性能需求，建议选择3600MHz及以上频率的内存。
预算
高频率内存价格较高，如果预算有限，可以选择3200MHz或3600MHz的内存，它们在性能和价格之间取得了良好的平衡。
其他因素
内存时序：时序也是影响内存性能的重要因素，较低的时序（如CL16）可以带来更好的性能。
内存容量：除了频率，内存容量也很重要，16GB内存对于大多数游戏已足够，32GB内存则适用于需要更高计算资源的场景。
总结
对于一般游戏玩家：3200MHz至3600MHz的内存频率是理想选择，既能保证性能又不会造成过多的投入。
对于大型AAA游戏玩家：建议选择32GB内存和高频率内存（如3600MHz），以确保更快的加载和更流畅的帧率。
对于视频编辑和3D建模等高性能需求：建议选择3600MHz及以上频率的内存，并确保搭配高端CPU和主板。
根据以上建议，可以根据个人需求和预算选择合适的内存频率。如果预算充足，选择更高频率的内存可以带来更好的游戏体验和性能提升。