游戏本在运行大型游戏或高负载任务时的正常温度范围如下：
拯救者R9000X：
正常温度一般在35度~70度左右，日常使用电脑时，温度应该达到80度以下。
一般游戏本：
CPU温度在45-65℃或更低，游戏时温度会高些，不高于80度都属于正常温度。
独立显卡游戏本：
显卡温度常规下为50-70℃（或更低），运行大型3D游戏或播放高清视频时，温度可达到100℃左右，一般高负载下不超过110℃。
特定品牌和型号：
如联想拯救者R9000X，正常温度是75度以下，80度就已经高温警告。
综合以上信息，可以得出以下建议：
日常使用：游戏本的温度应控制在80度以下，以确保长期稳定运行。
高负载任务：在运行大型游戏或高负载任务时，CPU和显卡的温度应分别控制在80度和110度以下，以减少硬件损耗和过热风险。
散热措施：如果温度过高，可以考虑使用散热底座或更换风扇等方法来增强散热效果。
这些建议可以帮助你更好地管理和维护游戏本，延长其使用寿命。