打游戏时适宜的亮度主要取决于个人的视觉舒适度和游戏环境。以下是一些建议的亮度范围：
一般游戏环境
300-800流明：适合大多数游戏区，确保照明均匀，避免阴影影响游戏体验。
40-60%：对于新出厂的显示器，建议初始亮度设定在60%-75%之间，以减少眼睛疲劳。
需要高度集中注意力的游戏
5000k至6500k的冷色温：较高的色温能够提供更清晰的视觉效果，减少眼疲劳。
可调光性LED台灯：可以根据游戏情境调整亮度，如在紧张的游戏中适当调亮灯光。
长时间游戏
100%亮度：一些玩家反映，在长时间游戏时，100%的亮度可能更舒适，但使用时间不宜过长，以免眼睛疲劳。
夜间游戏
30-40%亮度：在夜间或环境较暗的情况下，降低亮度可以减少屏幕刺眼感，同时保持一定的对比度以清晰显示内容。
建议
个性化调整：根据个人的视觉舒适度和游戏习惯，调整亮度和对比度，找到最适合自己的设置。
避免过亮或过暗：过高的亮度可能导致眼睛疲劳和不适，而过低的亮度则可能使屏幕内容难以辨认。
定期休息：长时间游戏后，适当降低亮度并休息眼睛，以减轻视觉疲劳。
通过以上建议，您可以在打游戏时找到最适合自己的亮度设置，以获得更好的游戏体验和视觉舒适度。