手机打游戏适合的刷新率主要取决于游戏本身支持的帧率以及手机的性能。以下是一些关键点：
高刷新率屏幕的优势
高帧率游戏体验：高刷新率屏幕（如120Hz、144Hz甚至185Hz）能够提供更高的帧率，使游戏动画更加流畅，操作更加精确。
减少延迟感知：即使游戏本身帧率不高，高刷新率屏幕也能通过减少画面撕裂和卡顿，降低延迟感知，提升整体游戏体验。
适配游戏
游戏种类：并非所有游戏都能提供足够的帧率来填满高刷新率的刷新周期。因此，选择高刷新率屏幕时，建议根据常玩的游戏种类来挑选适配的游戏。
游戏设置：一些游戏提供了高帧率模式的选项，可以在游戏设置中开启，以进一步提高画面流畅度。
手机性能
处理器和内存：高刷新率屏幕需要强大的处理器和大容量内存来支持流畅的游戏运行。旗舰手机通常配备高性能的处理器（如骁龙8系列）和大容量内存，能够更好地应对高帧率游戏的需求。
散热系统：长时间运行高帧率游戏可能导致手机过热，因此配备高效的散热系统（如冰穹双驱散热系统）也是非常重要的。
市场现状
高刷新率竞争：目前市场上高刷新率屏幕的竞争非常激烈，从120Hz到144Hz，再到165Hz甚至185Hz，各大手机厂商都在不断推出更高刷新率的产品。
建议
选择合适的手机：根据个人常玩的游戏种类和需求，选择支持高刷新率（如120Hz或144Hz）的旗舰手机，确保游戏能够提供足够的帧率来填满刷新周期。
开启游戏高帧率模式：在手机设置中开启游戏高帧率模式，以获得更好的游戏体验。
注意散热：长时间运行高帧率游戏时，确保手机配备高效的散热系统，防止过热影响性能。
通过以上建议，可以更好地选择和使用手机进行游戏，享受更高的帧率和更流畅的游戏体验。