游戏录制画质的要求主要取决于以下几个因素：
分辨率
1080p：一般选择1080p或更高，这样可以保证画质清晰，适合大多数用户的需求。
4K：4K分辨率属于超高清分辨率，能够提供更高的画质细节，但需要更强的硬件支持，如支持4K分辨率的游戏显示器和足够强大的电脑性能。
帧率
60帧：一般建议选择60帧，这样可以保证录制视频的流畅性，并且不会出现卡顿的情况。
30帧：对于非FPS类型游戏，30帧通常是可以接受的，但如果追求更流畅的体验，60帧是更好的选择。
比特率
5000-10000 kbps：比特率越高，录制的画质就越好，但过高的比特率会导致视频文件过大，不方便分享和传输。建议选择适当的比特率，一般在5000-10000 kbps之间。
20M码率：对于4K视频，20M码率内的画质已经相当高，但如果追求无损画质，可以选择更高的码率。
硬件要求
支持4K分辨率的游戏显示器：录制4K视频需要捕获更多的像素信息，因此需要支持4K分辨率的显示器。
强大的电脑性能：录制高分辨率视频需要强大的CPU和GPU性能，以确保游戏可以流畅运行并同时进行录制。
建议
一般用户：可以选择1080p分辨率，60帧率，适当的比特率（如5000-10000 kbps），这样可以保证较好的画质和流畅性。
高端用户：如果追求极致画质和细节，可以选择4K分辨率，60帧率，适当的比特率（如20M码率），并确保电脑配置足够强大以支持4K视频录制。
根据以上建议，可以根据自己的需求和电脑配置来选择合适的游戏录制画质设置。