游戏本一般需要的内存容量取决于多个因素，包括游戏的要求、用户的使用习惯以及预算等。以下是一些常见的建议：
8GB内存
适用场景：一般游戏玩家，对游戏性能要求不高，主要进行轻度至中度游戏。
理由：8GB内存能够满足大多数游戏的最低要求，但在运行一些高画质游戏或进行多任务处理时可能会显得有些不足，容易出现卡顿或崩溃的情况。
16GB内存
适用场景：大多数游戏玩家，尤其是那些希望获得流畅游戏体验的用户。
理由：16GB内存已经足够支持大多数游戏的运行和流畅体验，同时也可以满足一些轻度的多任务处理需求。
32GB内存
适用场景：重度游戏玩家、内容创作者（如视频剪辑、3D建模等），需要同时运行多个大型软件或虚拟机的用户。
理由：32GB内存能够提供更为流畅的用户体验，尤其是在运行高画质游戏或进行多任务处理时，能够有效缓解卡顿现象。对于追求极致游戏体验的玩家和内容创作者来说，32GB内存几乎是必须的选择。
建议
一般游戏玩家：16GB内存是一个性价比较高的选择，能够满足大多数游戏的需求。
重度游戏玩家和内容创作者：如果预算允许，建议选择32GB内存，以获得更为流畅和稳定的使用体验。
最终的选择应根据个人的预算和需求来决定，如果预算充足，选择更高配置的内存可以带来更好的使用体验。