电脑打游戏时，建议将显示器的亮度和对比度调整到 80到100之间，这样可以获得更好的视觉效果。同时，也要注意避免在晚上关灯后显示器的亮度过高，以免刺眼，可以适当降低亮度数值。
此外，显示器的色温也可以调整到5000k至6500k的冷色温，这有助于提供更清晰的视觉效果，减少眼疲劳，使玩家在游戏中能够更敏锐地捕捉画面细节，快速做出反应。
综合以上建议，为了获得最佳的游戏体验和保护眼睛健康，建议将电脑显示器的亮度调整到40-80之间，对比度调整到60-80之间，色温调整到5000k至6500k，并根据实际环境光线情况适当调整灯光亮度。