游戏本屏幕的正常刷新率主要取决于玩家的需求和偏好。以下是一些常见的建议：
普通游戏玩家：
对于普通游戏玩家，60Hz的刷新率已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
专业游戏玩家：
对于专业游戏玩家或需要进行高要求图像处理的用户，选择更高的刷新率可以提升游戏或图像处理的流畅度和反应速度，比如120Hz或144Hz的屏幕刷新率。
FPS游戏玩家：
如果你玩的是射击、赛车等高刷新率的FPS类型的游戏，那么就必须选择144Hz以上的高刷显示器。
高端游戏体验：
对于追求极致体验的玩家，240Hz甚至300Hz和360Hz的刷新率可以提供更为流畅的画面效果。
建议
根据游戏需求选择：如果你主要玩的是普通游戏，60Hz的刷新率可能已经足够；如果你追求更高的帧率和更流畅的游戏体验，120Hz或144Hz的刷新率是更好的选择。
考虑硬件性能：高刷新率的显示器需要显卡能够输出足够高的帧数，因此确保你的显卡配置能够满足高刷新率的需求。
实际体验：如果条件允许，可以在TestUFO网站等平台上实际体验不同刷新率带来的效果，以便更直观地了解高刷新率的优势。
综上所述，游戏本屏幕的正常刷新率并没有一个固定的最佳数值，主要是根据玩家的需求和硬件性能来决定的。