打游戏时，耳机的音量推荐设置主要取决于个人的听力敏感度和习惯。以下是一些建议：
舒适度优先
75分贝是声音舒适度的上限，一般建议将音量控制在50分贝左右，这样既可以保证游戏体验，又能避免长时间使用耳机对听力造成损害。
听力保护
声音造成听力损害的限值是85分贝，因此应避免长时间暴露在85分贝以上的声音中。如果游戏中音量过大，建议适时调整或开启字幕功能，以减少对耳朵的负担。
个人偏好
个人的听力敏感度和习惯不同，有些人可能对较低音量的需求较低，而有些人则可能需要更高的音量来获得更好的游戏体验。建议根据个人实际情况调整音量，找到最适合自己的设置。
避免长时间连续使用
长时间使用耳机，尤其是高音量，会对听力造成损害。建议每小时休息一段时间，避免耳朵长时间处于高音量状态。
综上所述，打游戏时耳机的音量推荐设置在50分贝左右，既能保证游戏体验，又能保护听力。根据个人实际情况进行微调，确保在享受游戏的同时，耳朵也能得到适当的休息和保护。