家用游戏桌的高度应该根据使用者的身高和习惯来选择，以确保舒适和健康的坐姿。以下是一些建议：
电竞桌和椅子的高度
电竞桌的高度通常在700-760毫米之间，考虑到腿在桌子下面的活动区域，桌下净高应不小于580毫米。
电竞椅子的高度一般为380-450毫米，以方便人的活动需求。
人体工程学电脑桌高度
成人的电脑桌高度一般在70-75厘米之间，而儿童的则应根据身高进行调整，通常在60-70厘米之间。
座椅的高度也需要与之匹配，确保双脚能够平稳接触地面，从而避免长期使用电脑时的腰椎和颈椎问题。
通用高度建议
桌子的高度通常建议在53至79厘米之间，具体高度可以根据使用者的身高和习惯进行调整。
桌面高度在70至80厘米之间较为合适，但具体需要根据使用者的身高进行调整。
建议
根据身高选择：首先测量使用者的身高，然后根据上述建议选择合适的高度范围。
考虑活动空间：确保桌子下方有足够的空间让腿部自由活动，避免长时间保持同一姿势导致的不适。
定制选项：如果市场上提供的电脑桌高度不能满足需求，可以考虑定制电脑桌或选择电动升降桌，以提高舒适度和健康性。
通过以上建议，您可以选择一个适合家用游戏桌的高度，以确保长时间使用电脑时的舒适和健康。