关于游戏在线时长的最佳建议如下：
每天不超过2-3小时
成年人每天玩游戏的时间建议不超过2-3小时，每小时的专注时间不超过30分钟。这是因为人的大脑和身体需要一定的休息时间，长时间的专注于游戏会使身体和精神疲劳，影响工作效率和生活质量。
每玩一小时休息30分钟
建议每玩一小时休息30分钟，不超过8个小时。因个人情况而异，自己感觉合适就行。
最好控制在每天1到2个小时以内
游戏时间不宜过长，最好控制在每天1到2个小时以内，尽量不要超过1小时，这才是合理的安排。
根据个人情况调整
游戏时长并不是一个固定不变的数字，而是一个根据个人情况不断调整的过程。每个人对于游戏的沉迷程度都是不同的，游戏时长只是一个反映个人游戏状态的因素之一。
注意身心健康
长时间玩游戏会对身体和心理健康造成负面影响，比如眼睛疲劳、手指疲劳、姿势不良等问题。此外，长时间沉迷于游戏中也会影响日常生活和工作，导致精神萎靡不振、工作效率下降等问题。
建议
合理安排时间：根据个人的工作、学习、家庭等情况合理安排游戏时间，避免过度沉迷。
注意休息：每次游戏时间不宜过长，适时休息，避免连续长时间玩游戏导致的身体和精神疲劳。
关注健康：长时间玩游戏可能会对眼睛、手指等造成物理伤害，建议适当控制游戏时间，保护身体健康。
这些建议综合了不同来源的观点，旨在帮助玩家保持健康的生活习惯和良好的游戏体验。