玩游戏时，显示器的 刷新率设置为多少赫兹（Hz）主要取决于玩家的需求和设备性能。以下是一些常见的建议：
60Hz
适用场景：一般办公、观看视频和一般的游戏体验。
理由：60Hz的刷新率是目前大多数显示器的标准，大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行，对于普通玩家来说已经足够满足需求。
120Hz
适用场景：大多数竞技类游戏和需要较高反应速度的游戏。
理由：120Hz的刷新率比60Hz更流畅，能够显著提升画面的流畅性，减少延迟和撕裂现象，适合追求极致游戏体验的玩家。
144Hz
适用场景：高速移动的射击游戏、赛车游戏和专业电竞比赛。
理由：144Hz的刷新率是目前高端显示器的标准，能够提供非常流畅的画面和极低的延迟，适合对画面要求极高的玩家。
240Hz
适用场景：极高帧率的游戏和专业级的图像处理、设计工作。
理由：240Hz的刷新率是目前显示技术的一个高峰，能够提供极其流畅的画面和极高的帧率，适合对画质和帧率有极高要求的玩家和专业人士。
建议
普通玩家：如果预算有限且主要用途是日常办公和一般游戏，60Hz的刷新率已经足够。
竞技游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更流畅的游戏体验。
专业电竞选手：可以考虑240Hz的刷新率，以获得极致的画质和反应速度。
在调整刷新率时，请确保你的显示器和显卡都支持所选的刷新率，并通过相应的设置步骤进行更改。