游戏本内存条的推荐频率主要取决于用户的游戏性能需求和预算。以下是一些具体的建议：
日常使用和轻度游戏用户
2400MHz到2666MHz的内存频率通常已经足够满足需求，价格也比较亲民。
游戏需求用户
对于对游戏性能有较高要求的用户，建议选择3000MHz到3200MHz的内存频率。这样可以确保大部分游戏在较高画质下流畅运行，并且价格适中。
性能顶尖用户
若追求极致性能或专业图形处理，可以考虑3600MHz以上的内存频率。不过需要注意的是，内存频率的提升对于游戏性能的提升已经差别不大，还需要确保CPU和主板的高端配置已发挥最佳性能。
主板和CPU支持
选择内存频率时，还需要确保主板和CPU支持所选频率的内存。一般来说，较新的主板和CPU对高频内存有更好的支持。
预算考虑
如果预算有限，可以选择适中的频率，如2400MHz或3000MHz，不必追求最高的频率。高频率的内存条虽然理论上性能更强，但价格也会更高。
内存条类型
目前市面上主流的内存类型是DDR4，频率在2133MHz到3200MHz之间。DDR5内存虽然频率更高，但价格较贵，且对于一般游戏玩家来说，高频内存的提升并不明显。
综上所述，对于游戏本内存条的选择，建议根据个人需求和预算进行权衡。如果追求极致游戏性能且预算充足，可以选择3600MHz以上的内存频率；如果对游戏性能有较高要求但预算有限，可以选择3000MHz到3200MHz的内存频率；对于日常使用和轻度游戏用户，2400MHz到2666MHz的内存频率已经足够。同时，确保主板和CPU支持所选内存频率也是非常重要的。