玩游戏的合适亮度主要取决于 游戏环境的光线条件和 个人视觉舒适度。以下是一些建议：
环境光线
在光线充足的环境中，可以将亮度设置在较高水平，通常在70%至100%之间。
在光线较暗的环境中，应将亮度设置在较低水平，通常在30%至70%之间。
游戏区灯光亮度
游戏区的灯光亮度应根据实际空间大小和游戏需求来选定。通常，300-800流明的亮度适合大多数游戏区。如果使用的是较大空间，可能需要更高亮度的灯具来保证照明均匀，确保游戏区的各个位置都有足够的光线，避免出现阴影影响游戏体验。
显示器亮度和对比度
玩游戏时，建议将显示器的亮度和对比度调整至80到100之间，以获得更好的视觉体验。
液晶显示器的亮度最小应该调整至40，最大为80，这样对眼睛的伤害也是最小的。
在工作时，显示器的对比度最好在60-80数值之间，而亮度最好在40到60数值之间。
个人视觉舒适度
合适的显示器亮度是个人和环境因素的综合考量，应根据实际情况进行适当调整，以确保视觉舒适和眼睛健康。
建议
白天：如果环境光线充足，可以将显示器亮度调整至较高水平（70%-100%），对比度设置在60-80之间。
晚上：如果环境光线较暗，建议将显示器亮度调整至中等水平（50%-70%），对比度设置在80-100之间，并确保游戏区的灯光亮度足够高，以避免阴影影响游戏体验。
通过以上建议，您可以根据自己的实际环境和需求，调整亮度和对比度，以获得最佳的游戏视觉体验和眼睛舒适度。