游戏帧率（FPS）的合适波动范围主要取决于具体的游戏类型、硬件配置以及玩家的个人体验。以下是一些一般性的建议：
30 FPS
基本要求：大多数3D游戏至少需要达到30 FPS才能被认为是流畅的。
低配置设备：对于硬件配置较低的设备，30 FPS是一个较为合适的目标，可以确保游戏的基本流畅性。
30-45 FPS
较为流畅：帧率在30至45 FPS之间可以被视为比较流畅的状态，大多数情况下视觉感受较为舒适。
45-60 FPS
高帧率体验：帧率达到45至60 FPS时，游戏体验会更为流畅，几乎感受不到卡顿。
竞技类游戏：一些竞技类游戏可能会追求更高的帧率，如60 FPS或以上，以确保玩家在游戏中有更高的表现和反应速度。
60 FPS
最佳流畅体验：对于大多数游戏，60 FPS被认为是最佳流畅体验的标准。
显示器刷新率：受限于显示器刷新率，帧率稳定在60 Hz可以长时间提供流畅的游戏体验。
120 FPS及以上
极高帧率：对于一些对画面流畅度要求极高的专业领域或特定游戏，可能会追求120 FPS甚至更高的帧率，以获得更精准的操作响应和极致的视觉效果。
建议
了解硬件：首先了解自己的电脑配置，包括CPU、GPU等，以确定能够支持的最高帧率。
游戏优化：根据游戏的需求和硬件配置，适当调整游戏的帧率设置，以达到最佳的流畅体验。
个人体验：不同玩家对帧率的要求不同，可以根据自己的习惯和舒适度进行调整。
总的来说，30 FPS是基本要求，而60 FPS则是理想状态。根据具体情况和需求，可以在30至60 FPS之间选择合适的帧率设置。