不打游戏的帧率 最好多少，主要 取决于个人的使用需求和硬件配置。以下是一些一般性的建议：
一般日常使用和娱乐场景
30帧率通常已经能够满足大部分需求，画面可以认为是比较流畅的。
60帧率则被认为是比较流畅的状态，大多数情况下视觉感受较为舒适。
对画面流畅度要求极高的专业领域或特定游戏
可能会追求更高的帧率，比如120甚至更高，以获得更精准的操作响应和极致的视觉效果。
对于一些FPS电竞类游戏，60帧和更高的144帧的体验又完全不一样，从144帧到240帧流畅感提升就不是很明显了。
视频录制和编辑
24帧每秒（fps）是电影标准，可以满足视频录制的需求。
对于视频编辑和渲染等专业软件，高帧率可以提高工作效率和操作的流畅性，但需要注意硬件的负载和散热问题。
硬件配置和性能
设备的性能越高，能够支持的帧率也越高。如果设备性能一般，保持30-45帧也是可以接受的，只要不出现明显掉帧就行。
设置过高的帧率可能会导致硬件过热、噪音增大等问题，因此需要根据设备的实际情况进行调整。
综上所述，不打游戏的帧率最好根据个人的使用需求和硬件配置来选择。对于一般用户来说，60帧率是一个比较理想的选择，而对于专业用户或对画面流畅度有极高要求的场景，可以追求更高的帧率。同时，也需要注意硬件的负载和散热问题，以确保系统的稳定运行。