涂抹在游戏本上的硅脂量并没有一个严格的标准，但根据一些建议，可以得出以下结论：
适量即可：
硅脂不需要太多，一般来说，CPU和GPU各需要约5克到1克左右，但具体还要看散热器的大小。
薄而均匀：
硅脂应该薄而均匀地涂上一层，不要过多以免影响散热效果。
使用工具：
可以购买特别设计的工具来涂抹硅脂，确保涂抹均匀，避免浪费或堵塞散热通道。
避免过量：
用多了硅脂会影响散热性能，因此建议按照实际需求适量涂抹。
综合以上建议，可以得出结论： 游戏本涂抹硅脂的量应该控制在1克到5克之间，具体量根据散热器和热源的大小而定，涂抹时要薄而均匀。