游戏本超频至少需要 3200MHz及以上的DDR4内存。这是因为超频后，内存的读写速度会显著提高，从而在多任务处理和大型游戏中获得更好的性能表现。同时，为了保证超频后的稳定性和速度，建议选择高速的内存类型，并且注意内存的走线和物理限制。
此外，虽然8GB的内存容量对于一般游戏玩家来说已经足够，但如果想玩更高端的游戏或者进行多任务处理，16GB或者更多的内存会更加适合。
综上所述，如果打算对游戏本进行超频，建议选择3200MHz及以上频率的DDR4内存，并且容量至少为16GB，以确保超频后的良好性能表现。