超外频游戏能提升的帧率主要取决于超频的硬件类型和超频幅度。以下是具体的分析：
CPU超频
CPU的超频幅度一般为10%-20%。
由于游戏性能不仅依赖于CPU，还依赖显卡和内存，因此超频对游戏帧率的最终影响大约只有10%左右。
显卡超频
显卡超频可以通过增加显卡的工作频率来提升其处理图形数据的能力，从而获得更高的游戏帧率或更快的图形处理速度。
一般来说，显卡超频可以提升5%到10%的性能。
具体的显卡超频能提升多少性能因显卡型号和超频幅度而异，但通常在10%左右。
建议
CPU超频：如果打算超频CPU，建议选择具有较大超频潜力的型号，并且超频幅度控制在10%-20%之间，以获得最佳的游戏性能提升。
显卡超频：显卡超频可以显著提升游戏帧率，但具体提升幅度取决于显卡型号和超频幅度。建议先进行实际测试，以确定超频后的性能提升是否符合预期。
综合来看，超外频游戏能提升的帧率大约在5%到15%之间，具体数值取决于硬件配置和超频幅度。