玩游戏时的正常心率因个体差异和运动强度而异，但大致可以参考以下范围：
静息心率 ：正常成年人在安静状态下的心率通常在 60到100次/分钟之间。运动心率
青少年： 运动心率可以控制在每分钟 130~150次
健康成年人：运动心率可以控制在每分钟 120~180次左右。
中老年人：运动心率可以用 170减年龄这个公式进行计算，例如60岁的老年人在进行有氧运动时，运动心率最好控制在每分钟 110次左右。
建议
监测心率：在玩游戏时，尤其是进行较剧烈的游戏时，建议定期监测心率，以确保心率在安全范围内。
注意身体反应：如果感到不适或头晕，应立即停止游戏并休息，必要时寻求医疗帮助。
个性化调整：根据自己的身体状况和运动习惯，适当调整游戏强度和时间，避免过度劳累。