游戏本所需的内存容量主要取决于游戏的要求和个人的使用习惯。以下是一些常见的建议：
8GB内存
8GB内存是基本要求，能够满足大多数游戏的运行需求。对于一般游戏玩家来说，8GB内存已经足够。
16GB内存
16GB内存被认为是标配，适合大多数游戏和一些多任务处理的需求。如果预算允许，16GB内存可以提供更好的游戏体验。
32GB内存
32GB内存适合追求极致游戏体验的玩家，尤其是在运行高画质游戏或进行多任务处理时。32GB内存可以显著提高系统的流畅度和稳定性，尤其是在同时运行多个大型程序时。
建议
一般游戏玩家：8GB内存通常已经足够，但如果预算允许，16GB内存可以提供更好的体验。
高端游戏玩家：32GB内存几乎是必须的，以应对高画质游戏和多任务处理的需求。
根据以上信息，选择游戏本内存时，可以根据自己的预算和游戏需求进行选择。如果经常进行多任务处理或追求极致游戏体验，建议选择16GB或32GB内存。