在游戏修真界中，锻体的合适数值主要取决于所选择的锻体功法和个人的游戏策略。以下是一些建议的锻体数值范围：
筑基期
锻体到2000左右即可满足筑基期的需求。
有建议认为，筑基期锻体到2000，结丹期锻体到6000，这是一个适用于所有玩家的基础数值。
结丹期
结丹期的锻体数值建议提升到6000左右。
有玩家在结丹期锻体到7300+，并且使用了天阶中品功法，每个周天加两点。
其他建议
锻体功法的选择很重要，建议从地阶锻体功法开始，因为地阶功法的周天数较难提升，且锻体效果更显著。
锻体一定要在线进行，离线锻体的效率非常低。
在选择锻体功法时，功法的品阶决定了升级所需的数量，黄阶、玄阶、地阶、天阶功法分别需要1、3、6、9个周天。
综合以上建议，对于大多数玩家来说，筑基期锻体到2000，结丹期锻体到6000是一个比较合理的目标。当然，如果你有更高追求或者使用更高级的功法，可以适当提升锻体数值。
建议：
筑基期：2000点左右。
结丹期：6000点左右，追求更高可以提升到7300+。
选择功法：优先选择地阶及以上品阶的锻体功法，并确保在线锻体以提高效率。